การสร้างขอบเขตในการฟื้นฟูการเสพติด

การสร้างขอบเขตในการฟื้นฟูการเสพติด

ในขณะที่คนที่คุณรักกำลังต่อสู้กับอาการเสพติด คุณซึ่งเป็นคนใกล้ชิดมักจะต้องเผชิญหน้ากับความท้าทายทางอารมณ์เป็นอย่างหนัก ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ สิ่งสำคัญคือการสร้างขอบเขตที่เหมาะสมเพื่อปกป้องทั้งตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ในบทความนี้ เราจะมาดูกันว่าขอบเขตคืออะไร เหตุใดจึงมีความสำคัญในการฟื้นฟูการเสพติด และขั้นตอนการปฏิบัติเพื่อกำหนดขอบเขตด้วยความเคารพและความเห็นอกเห็นใจ

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับขอบเขต

ขอบเขตในที่นี้หมายถึงขอบเขตที่เรากำหนดไว้เพื่อปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของเรา ขอบเขตดังกล่าวนี้มีความสำคัญในทุกความสัมพันธ์ แต่สำคัญมากเป็นอย่างยิ่งเมื่อต้องรับมือกับคนใกล้ตัวที่ติดยาเสพติด การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสามารถช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนและปลอดภัยสำหรับคุณและคนที่คุณรัก

ความสำคัญของขอบเขตในการฟื้นฟูการเสพติด

  1. ปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ: การเสพติดสามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้  ซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ของสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ใกล้ชิด การกำหนดขอบเขตช่วยปกป้องความผาสุกทางอารมณ์ของคุณและป้องกันไม่ให้คุณเข้าไปพัวพันกับความวุ่นวายของการเสพติด
  2. ส่งเสริมความรับผิดชอบ: ขอบเขตจะกระตุ้นให้บุคคลที่ติดเสพติดยอมรับผิดชอบต่อการกระทำและการเลือกของตน ไม่ว่าจะเป็นทางเลือกของการไม่ช่วยเหลือ หรือช่วยเหลือในเรื่องใด ๆ ก็ตาม เป็นการแสดงออกแบบตรงไปตรงมาให้พวกเขาเผชิญกับความเป็นจริงของสถานการณ์
  3. การสร้างพื้นที่ปลอดภัย: ขอบเขตสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการสื่อสารและการสนับสนุน เมื่อทั้งสองฝ่ายเข้าใจและเคารพขอบเขตของกันและกัน จะทำให้เกิดความไว้วางใจและความเต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือ

วิธีกำหนดขอบเขต

  1. ให้ความรู้แก่ตัวคุณเอง: เรียนรู้เกี่ยวกับการเสพติดและผลกระทบของมันเพื่อทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คนที่คุณรักกำลังเผชิญ ความรู้ช่วยให้คุณกำหนดขอบเขตที่มีข้อมูลและความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
  2. สื่อสารอย่างชัดเจน: เปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกและความกังวลของคุณ แสดงขอบเขตของคุณอย่างชัดเจน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักเข้าใจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลัง
  3. มีความสม่ำเสมอ: ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการกำหนดขอบเขต คุณต้องยึดมั่นในสิ่งเหล่านี้อย่างแน่นหนาและหลีกเลี่ยงการสร้างข้อยกเว้นเมื่อเกิดอารมณ์รุนแรงหรือเกิดสถานการณ์ที่ท้าทาย
  4. เสนอการสนับสนุนการเลิกยาเสพติด: สนับสนุนการเดินทางเพื่อการฟื้นฟูสมรรภาพ แต่ระวังอย่าลืมตัวใจอ่อนให้ท้ายพฤติกรรมเสพติดของพวกเขา สร้างความสมดุลระหว่างความเห็นอกเห็นใจและการรับผิดชอบต่อพวกเขา

ตกลงร่วมกันว่าพฤติกรรมไหนที่ยอมรับไม่ได้

ความท้าทายประการหนึ่งในการจัดการกับพฤติกรรมเสพติดของคนที่คุณรักคือ การใจอ่อนเพราะรัก และการไม่เปิดอกคุยอย่างตรงไปตรงมาโดยไม่ใช้อารมณ์นำ

คุณต้องกล้าที่จะปฏิเสธพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ เช่น การโกหก การยักย้ายถ่ายเทข้าวขอในบ้าน การขโมย และการกระทำที่ผิดจรรยาบรรณอื่นๆ ที่สำคัญกว่านั้น คุณต้องหาข้อสรุปร่วมกัน ว่าหากเกิดเหตุการณ์ที่เกิดขอบเขตที่กำหนด ฝ่ายที่ล้ำเส้นจะต้องได้รับผลการลงโทษอย่างไร

การกำหนดขอบเขตเป็นการแสดงความเคารพ

การกำหนดขอบเขตไม่ใช่การกระทำที่เห็นแก่ตัว แต่เป็นการแสดงความรักและความเคารพต่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก มันเป็นการวางรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ และยังช่วยให้คนที่คุณรักเข้มแข็งและยืนหยัดต่อสู้ด้วยตัวเองบนเส้นทางการฟื้นฟูสมรรถภาพของพวกเขา เมื่อคุณแสดงความเคารพต่อสวัสดิภาพของตัวเอง คุณยังเป็นแบบอย่างของการเคารพตนเองให้คนที่คุณรักเห็นอีกด้วย และสิ่งนี้จะกระตุ้นให้พวกเขาทำตามเช่นเดียวกัน

ขอบเขตเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกัน

พึงระลึกไว้ว่าการกำหนดขอบเขตไม่ได้เกี่ยวกับความอัปยศหรือการลงโทษ แต่เป็นการยอมรับว่าคุณสมควรที่จะมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความกลัวหรือความยุ่งเหยิงจากผลกระทบของการเสพติด สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องละทิ้งคนที่คุณรักโดยสิ้นเชิง หากแต่หมายความว่าคุณจะไม่ยอมรับพฤติกรรมที่เป็นปัญหา ไม่แสดงพฤติกรรมสนับสนุนให้คนที่คุณรักเสพยาหนักขึ้น

การสร้างขอบเขตเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างกัน การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนจะช่วยปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ส่งเสริมความรับผิดชอบ และสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการฟื้นฟู จำไว้ว่าการกำหนดขอบเขตเป็นการแสดงความรักและความเคารพ ไม่เพียงแต่เพื่อตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังเพื่อการเดินทางของคนที่คุณรักไปสู่การเอาชนะการเสพติดด้วย

เลิกยาเสพติดที่เดอะวอร์ม รีแฮบ สถานบำบัดยาเสพติดชั้นนำของเมืองไทย 

เดอะวอร์ม รีแฮบ คือสถานบำบัดและฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ติดสารเสพติดและมีปัญหาสุขภาพจิต ที่ได้รับการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข ก่อตั้งโดยแพทย์เฉพาะทางด้านการถอนพิษและการบำบัดสารเสพติดโดยเฉพาะ  ทีมคลินิคของ เดอะวอร์ม รีแฮบ ประกอบด้วยผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพอย่างถูกต้องตามกฎหมาย  เดอะวอร์ม รีแฮบ ใช้กระบวนการบำบัดแบบองค์รวมที่ได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิผลและเหมาะกับคนไทย มีกระบวนการรักษาโรคร่วมอย่างเป็นระบบ มีเครื่องมือที่จำเป็น มีระบบการสนับสนุน และคำแนะนำที่จำเป็นในการเอาชนะการเสพติด รวมทั้งคำแนะนำให้ครอบครัวรู้จักกำหนดขอบเขตในการสื่อสารและสร้างปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันใหม่

หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังต่อสู้กับการติดยาเสพติด จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากับมันเพียงลำพัง เข้าถึงศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ติดยาเสพติดที่เชื่อถือได้ และค้นพบก้าวแรกสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และปราศจากยาเสพติด

ติดต่อเดอะวอร์ม รีแฮบ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานบำบัด โปรแกรมการบำบัด เพื่อช่วยเหลือตัวคุณ หรือคนที่คุณรัก ได้แล้ววันนี้ เพียงแค่ยกสายติดต่อเรา 082-492-4845

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save